Español
العربية
Deutsch
English
Français
Italiano
Português
Русский
Türkçe
Tiếng Việt
Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE).
La Calculadora de TDEE calcula gratis tu Gasto Energético Diario Total —las calorías totales que quemas al día— para que fijes objetivos precisos de definición, mantenimiento o volumen.
¿Qué es el TDEE?
El TDEE es tu tasa metabólica basal más la energía que quemas con la actividad diaria y el ejercicio. Conocer tu TDEE es la base de cualquier plan de dieta: come por debajo para perder grasa, en el nivel para mantener o por encima para ganar.
Cómo usar la Calculadora de TDEE
- Introduce tu edad, sexo, altura y peso.
- Elige tu nivel de actividad.
- Consulta tu TDEE estimado.
Características principales
- Estimaciones de TDEE gratis
- Base de cualquier plan de dieta
- Se ajusta al nivel de actividad
- No requiere registro
Herramientas relacionadas
Calculadora de Calorías · Calculadora de Edad · Calculadora de Porcentajes
Preguntas frecuentes
¿La Calculadora de TDEE es gratis?
Sí, es completamente gratis.
¿En qué se diferencia el TDEE del TMB?
El TMB son las calorías en reposo; el TDEE añade tu actividad diaria y el ejercicio.
¿Debo comer por debajo de mi TDEE para perder peso?
En general sí: un déficit moderado favorece la pérdida de grasa.
¿Esto es consejo médico?
No, es una estimación; consulta a un profesional para planes personalizados.
