Calculadora de Calorías

La Calculadora de Calorías estima gratis tus necesidades calóricas diarias en función de tus datos y tu nivel de actividad, para que planifiques tu alimentación con el fin de mantener, perder o ganar peso.

Cómo se estiman las necesidades calóricas diarias

Tu objetivo calórico diario se basa en tu tasa metabólica basal (la energía que tu cuerpo usa en reposo) multiplicada por un factor de actividad y luego ajustada a tu objetivo. Es una estimación inicial: las necesidades reales varían, así que registra los resultados y ajústalos con el tiempo.

Cómo usar la Calculadora de Calorías

1. Introduce tu edad, sexo, altura y peso.
2. Selecciona tu nivel de actividad y tu objetivo.
3. Consulta tus calorías diarias estimadas.

Características principales

• Estimaciones de calorías gratis
• Objetivos de mantener, perder o ganar
• Se ajusta al nivel de actividad
• No requiere registro

Herramientas relacionadas

Calculadora de TDEE · Calculadora de Edad · Calculadora de Porcentajes

Preguntas frecuentes

¿La Calculadora de Calorías es gratis?

Sí, es completamente gratis.

¿Esto es consejo médico?

No, es una estimación general; consulta a un profesional para obtener orientación personalizada.

¿Por qué varían las necesidades?

El metabolismo, la masa muscular y la actividad influyen en las necesidades calóricas reales.

¿Qué precisión tiene?

Es una buena estimación inicial que puedes afinar registrando tu progreso.